15 lat

Witam,jestem na AWF(Gorzów wlkp)więc troche się na tym znam i stanowczo odradzam ci w tym wieku wykonywać ćwiczenia typowe na siłe: -masz dopiero 15 lat,twój układ kostny nie zakonczł jeszcze procesu kostnienia i rozwoju,dlatego ćwiczenia typowo siłowe są nie zalecane w tym wieku. -jeżeli będziesz je wykonywał w tym wieku możesz sobie zrojnować [...]

też dałbym dużo by mieć 5lat mniej a najlepiej 15 lat niestety czasu się cofnie, trzeba to zaakceptować i w miarę możliwości jak zdrowie dopiszę korzystać z życia. Wiesz co znam niektórych dwudziasto paru latków a zachowują się jak emeryci niestety to średnie pocieszenie że się stara być jest młody duchem, bo w dowodzie nie kłamią.

ok, nie chcialem za agresywnie bo to moj pierwszy kontakt z antkiem :) w porzadku dam znac jak klepie :) Agresywnie to jak byś dał taką dawkę 15 lat temu,teraz niestety stężenie jest mocno zaniżone... ja szukam dobrego antka od dobrego roku i nie mogę się wstrzelić...pozdro rośnij Byku

co do autora to ban powinien byc za przesiadywanie w dziale doping w wieku 15 lat. natomiast co do rewq29 rowniez ban za cykl z dupy i rozpisywanie dzieciakowi

Ja na jego miejscu poczekałbym do 17-nastki skoro już ćwiczył to niech odciąży kręgosłup. W ogóle ćwiczenie w tym wieku jest nie zdrowe chyba że sie podchodzi do tego z umiarem ale tak jak kolega wyżej napisał co najmniej 15 lat. Pozdrawiam!

Ostatnio przerabiany plan split przy trzech miesiącach stażu ? ? ? Ten plan jest chyba troszkę za ciężki jak na 15 lat. Ale poczekaj na opinię innych użytkowników forum. POZDRO Zmieniony przez - Emilianpl w dniu 2012-06-13 21:45:23

No teraz wszystko jasne juz po tej drugiej focie jest.Fatu jest sporo do zrzucenia nawet na klacie masz go sporo.Z tym ze masz tak slabo rozwinieta muskulature (ale to dosyc zrozumiale bo masz dopiero 15 lat ) ze jak zrzucisz ten fat co masz to bedziesz wazyl miedzy miedzy 55 a 60 kg. i bedziesz naprawde szczuply(malo tkanki tluszczowej) ale [...]

Ja zaczynając z wagi 80 kg i 50 kg na klatę, w niecałe 4 miech doszedłem do 100 kg. Bez diety i intensywnych ćwiczeń, mają ledwo skończone 15 lat .... 100 kg to żaden wynik, ale ta liczba jednak cieszy :) Moim marzeniem jest podbić rekord polski w juniorach do 90 kg - 180 kg w wyciskaniu na poziomej. :)

ja sobie zawracalem..bo na zawodach kulturystycznych bylo kiedys wyciskanie i przysiady.na pierwszych zawodach majac 15 lat wycisnalem 115kg i przysiadlem 140kg..:),zajalem III miejsce..:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/086c33f9e42d4dc9a67b8a4abd1bb499.GIF

jeżeli chodzi o ocenę to do galerii to powinno trafić choć ja dodam od siebie ze jak na 15 lat jest dobrze na klate 90 to kozacko szkoda tylko ze tak szybko doyebałeś supelki %-) poczekaj jeszcze troche dobra dieta i bedzie szło do przodu

15 lat za mlody na dzial galerii:-) jest ok

Ja mam 15 lat i tylko brzuszki robie a mam ... 6 pak. Zacznij robić brzuszki, 3 serie po 30, potem zwiększaj serie i liczbe robionych brzuszków np. 3 razy po 50. Jak chcesz aby było widoczne - musisz robić aż się spocisz. I padniesz i nie będziesz mógł się zgiąć. Wtedy spalisz tłuszcz + zrobisz mięsnie (znaczy się - bardziej będą widoczne)

[...] kazdemu to sie przytrafia,ale trzeba o tym wiedziec ze kazdy cios przyjety na glowe wywoluje jakies tam wstrzasu mozgu.Jezeli chodzi o pieniadze to tez malo kto sie na tym dorabia fortuny.Masz 15 lat najlepiej to jak bys z trenerem porozmawial o twoim treningu bo ja prawde mowiac to chyba bym sie bal dawac wskazowki takiemu mlodemu czlowiekowi.

Ja wczoraj skończyłem 15 lat wiec jestem mniej wiecej w twoim wieku fajnie ze jestes zadowolony z tego ze cwiczysz Aikido ja cwicze Taekwondo od 16 kwietnia tego roku i bardzo mi sie podoba rowniez trafilem na bardzo dobrego trenera (tak mi sie wydaje) i jestem bardzo zadowolony ze sposobu w jaki prowadzi treningi. Szkoda ze nie masz u siebie w [...]

Mam 15 lat! Nie jestem zbyt gruba ale mam trochę odstający brzuch i ODSTAJĄCE BOKI;-( I mam z tego powodu kompleksy bo to brzydko wygląda i nie mogę nosić ubrań jakie do końca chcę;( Wiem że w moim wieku diety są ryzykowne i nie zdrowe;/ Ale mam nadzieję że wy mi pomożecie i znajdziecie rade dla mnie;) Pozdrawiam;*

Tak wogle juz pisalem cos o sobie wiec tak: cwicze 2miesiace,moge cwiczyc na silowni:],wyciskam 62kg , mam 15 lat za 2 miesiace 16 :}:}:}

Polecać każdy może , mam tylko 15 lat , nie należe do rodzin bogatych , mam aktualnie ławkę o wiele gorszą niż tą co pokazałem , a sie trzyma , nic sie nie rozlatuje .A ta ławka na badziewie mi nie wygląda , do tego ma regulowane siedzisko , można ćwiczyć na barki . Chociaż ta co ty podałeś bugi nie jest taka zła z tego co widze , tzn jest dobra [...]

mój ce to masa, mam 15 lat waże w tej chwili 85/86kg wzrost 185 . moje zapotrzebowanie kcl to 3691, biako 1982, 102 tłuszcze , 554 węgle.

dziwni z was ludzie ja mam kumpla, który w wieku 15 lat wyciskał 96kg w łapie miał wtedy z 31 ważył ok 64kg, a wy tutaj chłopakowi, który ma dużo większą łapę, więcej waży nie wierzycie, ze wyciśnie te 10kg wiecej oj oj niedowiarki

Mam 15 lat, wszystkie moje fotki sa na http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=47909 seba 4 kyu, 2 cordao